Η ανεπάρκεια ύπνου προκαλεί παιδική παχυσαρκία

Η ανεπάρκεια ύπνου θέτει το παιδί στον κίνδυνο παχυσαρκίας, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γουοργουικ, με επικεφαλής την Δρ Μισελ Μιλλερ, ανέλυσαν στοιχεία από 42 ήδη δημοσιευμένες μελέτες στις οποίες είχαν συμπεριληφθεί συνολικά πάνω από 75.000 παιδιά.

Τα παιδιά ήταν 18 ετών και κάτω και είχαν τεθεί υπό τριετή ιατρική παρακολούθηση.

Εκείνα που κοιμόντουσαν λιγότερο από το συνιστώμενο για την υγεία τους έτειναν να παίρνουν βάρος. Και ήταν 58% πιθανότερο να εξελιχθούν σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα, συγκριτικά με εκείνα που κοιμόντουσαν επαρκώς.

«Τα ευρήματα της ανασκόπησης δείχνουν ότι η ανεπάρκεια ύπνου μπορεί να είναι ένας σημαντικός τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου ή δείκτης για την παχυσαρκία. Τα συμπεράσματά μας αφορούν όλο το εύρος της παιδικής ηλικίας, πράγμα που σημαίνει ότι ο αυξημένος κίνδυνος αφορά από τα πολύ μικρά παιδιά έως και τα μεγαλύτερα», αναφέρει σε δελτίο τύπου η Δρ Μιλλερ.

Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, τα βρέφη (4-11 μηνών) πρέπει να κοιμούνται 12-15 ώρες, κάθε βράδυ, τα νήπια (1-2 ετών) 11-14 ώρες, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5 ετών) χρειάζονται 10-13 ώρες ύπνου και τα παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) 9-11 ώρες. Τέλος, οι έφηβοι (14-17 ετών) θα πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ.